Програмування фізкультурно-оздоровчих занять для учнів загальноосвітніх навчальних закладів
У процесі фізкультурно-оздоровчих занять учнів загальноосвітніх навчальних закладів доцільно використовувати комплексний варіант оздоровчого тренування, що передбачає розвиток витривалості, сили, швидкості, спритності, гнучкості та швидкісно-силових якостей. Максимальна частота серцевих скорочень...
Saved in:
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Published: |
Lesya Ukrainka Volyn National University,
2016-11-01T00:00:00Z.
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Connect to this object online. |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | У процесі фізкультурно-оздоровчих занять учнів загальноосвітніх навчальних закладів доцільно використовувати комплексний варіант оздоровчого тренування, що передбачає розвиток витривалості, сили, швидкості, спритності, гнучкості та швидкісно-силових якостей. Максимальна частота серцевих скорочень під час виконання вправ аеробного характеру не повинна перевищувати 202-210 уд./хв. Нижня межа ЧСС складає 145-160 уд./хв, верхня межа - 175-180 уд./хв. Ефективний рівень ЧСС під час виконання аеробних вправ складає 145-180 уд./хв. Із підвищенням фізичного стану учнів збільшувалася зона інтенсивності виконання фізичних вправ. |
|---|---|
| Item Description: | 2220-7481 2410-2156 |