اعمال سرمای موضعی به‌عنوان یک تکنیک جدید کاهش جریان خون: بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با اعمال سرمای موضعی بر ضخامت، قدرت و فعال‌سازی عضلات اکستنسور ران
<strong>فواید بالقوة اعمال سرمای موضعی درطول تمرین شامل کاهش جریان خون، به</strong><strong></strong><strong>تأخیرانداختن خستگی و اثرهای ضددرد هستند. هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت هفته اعمال سرمای موضعی درطول تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی، هایپرتروفی و فعال‌سازی عضلات...
Saved in:
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Published: |
Sport Sciences Research Institute,
2018-10-01T00:00:00Z.
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Connect to this object online. |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | <strong>فواید بالقوة اعمال سرمای موضعی درطول تمرین شامل کاهش جریان خون، به</strong><strong></strong><strong>تأخیرانداختن خستگی و اثرهای ضددرد هستند. هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت هفته اعمال سرمای موضعی درطول تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی، هایپرتروفی و فعال‌سازی عضلات اکستنسورزانو بود. در این مطالعة تجربی، دوازده مرد و زن فعال (با میانگین سنی 5/3</strong><strong> ± </strong><strong>1/24 سال، وزن 8/18</strong><strong> ± </strong><strong>3/69 کیلوگرم و قد 7/12</strong><strong> ± </strong><strong>2/175سانتی‌متر) به</strong><strong></strong><strong>طور مساوی به دو گروه تمرین مقاومتی (</strong><strong>RT</strong><strong>) و تمرین مقاومتی- سرمای موضعی (</strong><strong>RT-Cold</strong><strong>) تقسیم شدند. هر دو گروه، هشت هفته تمرین مقاومتی پیش‌رونده (دو حرکت پرس پا و جلو پا، چهار ست، 12-6 تکرار، 85-70 درصد یک</strong><strong></strong><strong>تکرار بیشینه، سه جلسه در هفته) انجام دادند. از یک دستگاه کرایوکاف با دمای</strong><strong></strong><strong> مختلف (25 درجه برای </strong><strong>RT</strong><strong> و 10 درجه برای </strong><strong>RT-Cold</strong><strong>) برای اعمال سرما روی ران آزمودنی</strong><strong></strong><strong>ها به‌مدت 25 دقیقه قبل و درطی تمرین استفاده شد. قدرت دینامیک (</strong><strong>1RM</strong><strong>)، سطح مقطع عضلات اکستنسورران (</strong><strong>CSA</strong><strong>) و میزان فعال‌سازی این عضلات (</strong><strong>RMS</strong><strong> نرمالیزه</strong><strong></strong><strong>شدة الکترومیوگرافی) در شروع پژوهش و پس</strong><strong></strong><strong> از هشت </strong><strong></strong><strong>هفته اندازه</strong><strong></strong><strong>گیری شدند. تفاوت بین دو گروه با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معناداری </strong><strong>P</strong> <strong>0.05</strong><strong> تجزیه‌وتحلیل شد. افزایش قدرت دینامیک (</strong><strong>1RM</strong><strong>) تفاوت معنا</strong><strong></strong><strong>داری بین دو گروه </strong><strong>RT</strong><strong> و </strong><strong>RT-Cold</strong><strong> ندارد. درمورد فعال‌سازی عضلانی، هیچ تفاوت معنا</strong><strong></strong><strong>داری بین میانگین </strong><strong>RMS</strong><strong> عضلات اکستنسورران بین دو گروه وجود ندارد. اندازه</strong><strong></strong><strong>گیری التراسوند نشان داد که میزان </strong><strong>CSA</strong><strong> عضو سرمادیدة گروه </strong><strong>RT-Cold</strong><strong> به‌طور معنا</strong><strong></strong><strong>داری بیش از گروه </strong><strong>RT</strong><strong> است. این نتایج نشان می</strong><strong></strong><strong>دهد که سردکردن موضعی عضلات باعث افزایش هایپرتروفی ناشی از تمرین مقاومتی می</strong><strong></strong><strong>شود؛ درحالی</strong><strong></strong><strong>که این تکنیک بر قدرت و فعال‌سازی عضلات بی</strong><strong></strong><strong>تأثیر است.</strong> |
|---|---|
| Item Description: | 2322-164X 2476-7050 10.22089/spj.2018.5534.1728 |