Вплив засобів силової спрямованості на розвиток швидкісних можливостей бігунів на короткі дистанції
У статті розкрито методичні підходи до вдосконалення швидкісно-силових якостей спортсменів, виявлено ефективність і раціональність застосування різних тренувальних засобів та методів швидкісно-силового характеру в підготовці бігунів-спринтерів. У плануванні тренувальних занять тренерам слід відводи...
Saved in:
| Main Authors: | , , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Published: |
Lesya Ukrainka Volyn National University,
2016-09-01T00:00:00Z.
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Connect to this object online. |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | У статті розкрито методичні підходи до вдосконалення швидкісно-силових якостей спортсменів, виявлено ефективність і раціональність застосування різних тренувальних засобів та методів швидкісно-силового характеру в підготовці бігунів-спринтерів. У плануванні тренувальних занять тренерам слід відводити більше загального часу (50-75 %) на виконання вправ силової та швидкісно-силової спрямованості і лише 25 % - на бігову підготовку. При цьому слід враховувати рівень фізичної підготовленості і стан організму спортсмена.Розвиток швидкісної сили буде тим ефективніший, чим більше буде виконано в тренуванні швидкісного навантаження і менше тривалої роботи з невисокою швидкістю рухів. |
|---|---|
| Item Description: | 2220-7481 2410-2156 |