PENGARUH HARMOKNEE WARM-UP TERHADAP PENINGKATAN HAMSTRING STRENGTH PADA PEMAIN SEPAK BOLA MUDAAMATIR DI SEKOLAH SEPAK BOLA BINA TARUNA RAWAMANGUN

• Main Author: Aidha Muthia Putri, - (Author)
• Format: Book
• Published: 2019-06-17.
• Subjects: Thesis; NonPeerReviewed
• Online Access: Link Metadata

Summary

Sepak bola merupakan permainan yang mengharuskan seorang pemainnya memiliki strength otot yang prima terlebih otot hamstring. Hamstring strength memiliki peran yang penting untuk meningkatkan penampilan dan keterampilan dilapangan seperti berlari,berjalan, mengoper, mecentak gol, menendang bola saat dilapangan dan meminimalisasi kemungkinan terjadi cedera. Optimalisasi hamstring strength harus dilakukan sedini mungkin pada pemain sepak bola usia muda, dalam pengoptimalisasiannya membutukan program latihan seperti Harmoknee yang mencakup muscle activation, balance, strength, dan core stability serta menggunakan dosis yang progresif sehingga hamstring strength pemainnya dapat meningkat. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui ada atau tidak adanya pengaruh harmoknee warm-up terhadap peningkatan hamstring strength pada pemain sepak bola muda amatir. Metode penelitian yang digunakan adalah metode ekperimental dengan pre-test dan post-test without control group design. Sampel penelitian merupakan siswa SSB bina taruna, yang terpilih sesuai dengan kriteria yang telah ditentukan. Tes yang digunakan untuk mengukur hamstring strength adalah nordic hamstring exercise. Harmoknee warm-up dilakukan selama 4 minggu di Sekolah Sepak Bola Bina Taruna Rawamangun. Setelah dilakukannya pengolahan dan analisis data statistic dengan menggunakan paired t-test diperoleh hasil data sebelum intervensi 2,75 repetisi ± 1,73 dan sesudah intervensi 5,00 repetisi ± 2,22 sehingga dapat disimpulkan bahwa harmoknee warm-up memberikan pengaruh terhadap hamstring strength disekolah sepak bola bina taruna rawamangun.

Item Description

http://repository.upnvj.ac.id/1399/1/AWAL.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/2/ABSTRAK.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/3/BAB%20I.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/4/BAB%20II.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/5/BAB%20III.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/6/BAB%20IV.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/7/BAB%20V.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/8/BAB%20VI.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/9/DAFTAR%20PUSTAKA.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/10/RIWAYAT%20HIDUP.pdf
http://repository.upnvj.ac.id/1399/11/LAMPIRAN.pdf