اثر سه ماه تمرینات مربع گامبرداری و مقاومتی بر تعادل وضعیتی و ترس از افتادن زنان سالمند
هدف از انجام پژوهش حاضر، تعیین اثر سه ماه تمرین‌های مربع گامبرداری و مقاومتی بر تعادل وضعیتی و ترس از افتادن در زنان سالمند بود. 35 نفر از زنان سالمند به دو گروه تمرین مربع گامبرداری و تمرین مقاومتی تقسیم شدند. از آزمون‌های ایستادن روی یک پا، برگ، دستیابی عملکردی، 10 متر راه‌رفتن، آزمون برخاستن...
Saved in:
| Main Authors: | , , , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Published: |
Sport Sciences Research Institute,
2019-04-01T00:00:00Z.
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Connect to this object online. |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | هدف از انجام پژوهش حاضر، تعیین اثر سه ماه تمرین‌های مربع گامبرداری و مقاومتی بر تعادل وضعیتی و ترس از افتادن در زنان سالمند بود. 35 نفر از زنان سالمند به دو گروه تمرین مربع گامبرداری و تمرین مقاومتی تقسیم شدند. از آزمون‌های ایستادن روی یک پا، برگ، دستیابی عملکردی، 10 متر راه‌رفتن، آزمون برخاستن و حرکت‌کردن و نمرة ترس از افتادن استفاده شد. نتایج افزایش معناداری را برای شاخص تعادل، ایستادن روی یک پا، برگ، دستیابی عملکردی، 10 متر راه‌رفتن و نمرة ترس از افتادن در زنان سالمند در هر دو گروه تمرین مربع گامبرداری و تمرین مقاومتی نشان داد (05/0 > p)، اما تفاوت معناداری بین دو گروه تمرین مشاهده نشد (05/0 < p). از یافته‌های پژوهش حاضر می‌‌توان نتیجه‌گیری کرد که هر دو نوع تمرین اثربخش بوده‌اند. همچنین، تمرین مربع گامبرداری نسبت به تمرین‌های مقاومتی به‌طور برابری باعث بهبود تعادل شد. |
|---|---|
| Item Description: | 2322-1658 2538-1512 10.22089/smj.2019.7369.1375 |