A influência do exercício aeróbico de intensidade moderada na qualidade do sono: uma revisão narrativa
OBJETIVO: Organizar conteúdos acerca da influência do exercício aeróbico de intensidade moderada na qualidade do sono. MÉTODOS: Caracterizado como um estudo de revisão narrativa, foi realizada uma revisão bibliográfica, buscando artigos em bases de dados online (PUBMED, Scielo e Google Acade...
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| Format: | Book |
| Published: |
Universidade Estadual do Oeste do Paraná,
2020-09-01T00:00:00Z.
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| Subjects: | |
| Online Access: | Connect to this object online. |
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| Summary: | OBJETIVO: Organizar conteúdos acerca da influência do exercício aeróbico de intensidade moderada na qualidade do sono. MÉTODOS: Caracterizado como um estudo de revisão narrativa, foi realizada uma revisão bibliográfica, buscando artigos em bases de dados online (PUBMED, Scielo e Google Acadêmico) publicados acerca do tema. RESULTADOS: Os estudos encontrados mostraram que o exercício aeróbico de intensidade moderada proporcionou aos indivíduos uma melhora significativa na duração do sono, diminuiu os distúrbios do sono, melhorou a latência e a eficiência do sono. CONCLUSÃO: Diante de tais achados pode-se considerar que o exercício aeróbico de intensidade moderada pode fazer parte do tratamento dos distúrbios do sono e através de um programa adequado de atividades físicas, o indivíduo pode alcançar uma melhora significativa na qualidade do sono. |
|---|---|
| Item Description: | 10.36453/2318-5104.2020.v18.n3.p101 2318-5104 2318-5090 |