Carga para a aplicação de testes de 1-RM em exercícios de membros superiores em mulheres jovens treinadas e não treinadas

• Main Authors: Thiago Mattos Frota de Souza (Author), Márcio Antonio Gonsalves Sindorf (Author), Pamela Roberta Gomes Gonelli (Author), Ricardo Adamoli Simões (Author), Maria Imaculada de Lima Montebelo (Author), Marcelo de Castro Cesar (Author)
• Format: Book
• Published: Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte, 2013-09-01T00:00:00Z.
• Subjects: article
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Summary

O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM.

Item Description

2179-3255
10.1590/S0101-32892013000300004