Efeitos agudos de diferentes métodos de alongamento de músculos antagonistas no volume total de treino de agonistas

• Main Authors: Andrezza Barcellos Valério (Author), Felipe Barbosa da Silva (Author), Higor Cezar Villaça Menezes Patusco (Author), Jéssica Martins de Almeida Patusco (Author), Fabio Henrique de Freitas (Author), Humberto Lameira Miranda (Author)
• Format: Book
• Published: Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício, 2023-01-01T00:00:00Z.
• Subjects: article
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Summary

Introdução: alguns estudos contemporâneos elucidam que os exercícios de alongamento, quando aplicados nos músculos antagonistas, podem promover melhoras no desempenho muscular dos músculos agonistas. Objetivo: investigar os efeitos agudos de diferentes métodos de alongamento de músculos antagonistas no volume total de treino (VTT) no exercício cadeira extensora. Materiais e métodos: A amostra foi composta por 12 mulheres (28.6 ± 4.66 anos de idade; 164 ± 0.05 cm de estatura; 59.2 ± 6.50 kg de massa corporal) recreacionalmente treinadas. A entrada nos protocolos experimentais foi randomizada e realizada em quatro dias distintos; 1) protocolo tradicional (GTRAD) - sem alongamento prévio e execução da cadeira extensora; 2) protocolo alongamento estático e posterior execução da cadeira extensora (GAE); 3) protocolo alongamento dinâmico e posterior execução da cadeira extensora (GAD); 4) protocolo alongamento FNP e posterior execução da cadeira extensora (GFNP). Resultados: não foram observadas diferenças significativas entre os grupos experimentais quando a significância foi ajustada pela correção de Bonferroni (p>0.05). Conclusão: sugere-se que treinadores e profissionais de condicionamento físico utilizem os exercícios de alongamento, como parte integrante de uma sessão de TF, com o intuito de treinar força e flexibilidade na mesma sessão de treino, sem efeitos deletérios no VTT.

Item Description

1981-9900