12-14 yaş bayan voleybolcularda yoga ve self-miyofasyal gevşetme egzersizlerinin fiziksel performans üzerine etkilerinin karşılaştırılması

• Egile Nagusiak: Hatice Aslı Uyumaz (Egilea), İlbilge Özsu Nebioğlu (Egilea)
• Formatua: Liburua
• Argitaratua: Ozlem Book Center, 2024-06-01T00:00:00Z.
• Gaiak: article
• Sarrera elektronikoa: Connect to this object online.

Bu çalışmanın amacı 12-14 yaş aralığındaki kadın voleybolcuların 8 haftalık Yoga ve Kendi Kendine Miyofasyal Gevşetme (SMR) egzersizlerinin fiziksel performans üzerine etkisini incelemektir. Katılımcılar geleneksel voleybol antrenmanlarına (kontrol grubu (CG), voleybol antrenmanı dışında kend...