PENGARUH LATIHAN "KOMBINASI PLYOMETRICS DAN KELINCAHAN" TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN (AGILITY)
Latihan kombinasi plyometrics dan kelincahan merupakan bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan komponen fisik kekuatan yang cepat (power) dan kelincahan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana pengaruh latihan kombinasi plyometrics (side hop) dan kelincahan (zigzag run) t...
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Published: |
2014-06-26.
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Link Metadata |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | Latihan kombinasi plyometrics dan kelincahan merupakan bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan komponen fisik kekuatan yang cepat (power) dan kelincahan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana pengaruh latihan kombinasi plyometrics (side hop) dan kelincahan (zigzag run) terhadap peningkatan kemampuan kelincahan. Metode penelitian yang digunakan metode eksperimen. Teknik pengambilan sampel dengan random sampling. Sampel dalam penelitian adalah anggota ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 4 Garut sebanyak 20 orang. Instrumen yang digunakan yaitu : Tes shuttle run 6 x 10 m. Hasil penelitian adalah latihan kombinasi plyometrics (side hop) dan kelincahan (zigzag run) memberikan dampak yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan kelincahan (agility). Berdasarkan hasil penelitian maka disarankan kepada para pelatih untuk memberikan latihan yang dirancang bervariasi dengan bentuk yang dimodifikasi seperti latihan kombinasi plyometrics dan kelincahan secara bertahap, sistematis sesuai dengan kebutuhan periodisasi dan tuntutan tujuan latihan. Apabila dilakukan penelitian lebih lanjut, diharapkan peneliti lebih variatif dalam pengembangan metode latihan kombinasi plyometrics dan kelincahan ini. The Combination training plyometrics and agility is type to be excercisse to intend increase of speed strength component and agility. Direction of this experiment is to know the influence of combination training plyometrics (side hop) and agility (zigzag run) for agility increasing. Experiment method to use is experiment method. The technical of sample taking is random sampling. The sample of this experiment is the member of football extracullicular Garut senior high schools 4 many of 20 persons. Instrument to use is shuttle run test 6 x 10 meter. The Experiment result is the combination training of plyometrics and agility to give significant influence for agility increasing. Based on experiment result then observer to suggest to all coach for to give that variations training with that modifications type as the combination training plyometrics and agility way of level, systematics to fit with periodisations needs and directions of training demand. When do more advancet experiment, observer to hop more variative in develop this method of combination training plyometrics and agility. |
|---|---|
| Item Description: | http://repository.upi.edu/15247/1/S_KOR_0907325_Title.pdf http://repository.upi.edu/15247/2/S_KOR_0907325_Abstract.pdf http://repository.upi.edu/15247/5/S_KOR_0907325_Table_of_content.pdf http://repository.upi.edu/15247/2/S_KOR_0907325_Chapter1.pdf http://repository.upi.edu/15247/2/S_KOR_0907325_Chapter2.pdf http://repository.upi.edu/15247/3/S_KOR_0907325_Chapter3.pdf http://repository.upi.edu/15247/4/S_KOR_0907325_Chapter4.pdf http://repository.upi.edu/15247/4/S_KOR_0907325_Chapter5.pdf http://repository.upi.edu/15247/2/S_KOR_0907325_Bibliography.pdf http://repository.upi.edu/15247/2/S_KOR_0907325_Appendix.pdf |